Sıhhatli beslenme ve sıhhatli yaşam alanında senelerdir insanların derdine derman olmaya çalışan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, uzun yaşamın sırrına ışık tutan mühim bir çalışmaya imza attı. Dr. Kaya, Doğan Kitap tarafınca gösterilen “Yaşam Tekrardan” adlı son kitabında, bilim dünyasında uzun yaşamın temel mekanizması olarak kabul edilen telomer sağlığına dair son gelişme ve detayları detaylı şekilde ele aldı. Dr. Ayça Kaya’nın Yaşam Tekrardan kitabı bununla birlikte, uzun ve sıhhatli bir yaşamın ardında olanlar için bilimi ve yaşam seçimi değişimlerini buluşturan kuvvetli bir rehber durumunda. Telomerlerden mikrobiyotaya, stres yönetiminden beslenmeye ve çağıl tıbbın sunmuş olduğu yeniliklere kadar pek fazlaca başlık, kitapta yalın bir üslupla anlatılıyor. “Yaşam süresini uzatmak kadar, bu süreci kaliteli geçirmek de mühim,” diyen Kaya, kitabında bilimsel detayları mütevazı bir üslupla aktararak okuru kendi yaşam yolculuğunu tekrardan tasarlamaya çağrı ediyor.
Gazeteci Mert İnan’ın dere söyleşi olarak gerçekleştirdiği “Yaşam Tekrardan” isminde Dr. Ayça Kaya kitabı, sağlıksız gıdalar, katkı maddeleri, büyüyen porsiyonlar ve yanlış beslenme alışkanlıklarının hayatımızı iyi mi etkilediğine de değiniyor.
TELOMERLER NEDEN KISALIYOR?
Dr. Kaya, “Yaşam Tekrardan” isminde son kitabındaki çarpıcı bilgiler ile uzun ve sıhhatli yaşamın sırrına ilişkin sorularımızı yanıtlarken, telomer tedavisine ilişkin şunları söyledi: “Telomerler, DNA’mızda koruyucu kapak görevi gören yapılar olarak düşünülebiliriz. Tıpkı ayakkabı bağcıklarının uçlarındaki naylon koruyucular şeklinde, telomerler de kromozomlarımızın uçlarını tahribata karşı korur. Bu bölümler dirimsel öneme haiz genetik kodların istem dışı kaybını önleyerek hücre bütünlüğünü sağlar. Sadece hücrelerimiz bölündükçe, bu telomerler kısalır ve sonunda hücre ölümü gerçekleşir. Günümüz tıbbında telomerlerin kısalması, yaşlanmanın bir göstergesi olarak kabul edilmektedir. Bundan dolayı sıhhatli yaşlanmak için telomerlerimize iyi bakmamız gerekiyor.”
İYİMSERLER NEDEN UZUN YAŞIYOR?
Telomerlerin stres şeklinde çevresel faktörlerden negatif etkilendiğini vurgulayan Kaya, Boston Üniversitesi’nde meydana getirilen mühim bir araştırmaya atıfta bulunurken, “Bu çalışmada 70 bin hanım ve 1.500 adam incelenmiş; iyimser ve kötümser bireylerin yaşam süreleri karşılaştırılmış. Sonuçlar, en fazla iyimser olanların averaj 15 yıl daha uzun yaşadığını göstermiştir. İyimserlik; sıhhatli yaşam alışkanlıkları, stresle başa çıkabilme kabiliyeti; genel sıhhat üstünde belirleyici bir unsur” dedi.
DÜŞÜNCE GÜCÜNÜN ETKİSİ
“Stres tamamen ortadan kalkmaz sadece yönetilebilir” diyen Dr. Kaya, sıhhatli ve uzun yaşam için şu önerileri sıraladı: “Fikir yapımızı değişiklik yapmak, meditasyon, yakarış ve pozitif aktivitelerle stresi azaltmak, telomeraz enzimini aktive eder ve telomerlerin korunmasını sağlar. Averaj yaşam süresi artarken organların yaşlanması ve işlev kaybı büyük mesele oluşturuyor. Bilimsel gelişmeler ışığında organ üretiminde kullanılan 3 boyutlu biyoyazıcı teknolojileri yaşamımıza giriyor. Yazıcının kartuşuna mürekkep yerine protein ve hastanın kendi hücreleri konularak, kendi hücrelerinden organ yapabilme üstünde emekler devam ediyor.”
Dr. Kaya; “Hindistan’daki bazı takımlar suni karaciğer dokusu üretmeyi başardılar. Bu gelişmelerle önümüzdeki 20 yıl içinde insan ömrünün 140-150 yaşa kadar uzaması mümkün görünüyor.”
MUCİZE BAKTERİLER
Dr. Kaya’nın kitabında mühim bir yer tutan öteki bir mevzu ise mikrobiyota. Dr. Kaya’nın bu konudaki mühim ikazları ise şöyleki: “Mikrobiyota, vücudumuzda yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın bütünüdür. Mikrobiyota, sıhhatli yaşlanma ve hastalıklardan korunma açısından tehlikeli sonuç önemde. Bağırsaktaki bakteriler serotonin, dopamin ve GABA şeklinde nörotransmitterler üreterek ruh halimizi ve zihinsel sağlığımızı direkt etkiliyor. Mikrobiyotamız muntazam çalışmazsa dengesizlik depresyon, anksiyete şeklinde ruhsal problemler yaşıyoruz.”
[email protected]
Kaynak: Web Hususi
