Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, {sıfır beden} olmak için meydana getirilen şok diyetlerin sağlığı bozduğunu belirterek, “Ruhsal sorunların yanı sıra hamile kalamama, uyku problemi, mutsuzluk benzer biçimde sıkıntılara niçin oluyor” dedi.
Son dönemlerde bilhassa bayanlar {sıfır beden} olmak için birbiriyle yarışa girdi. Sadece bunu yaparken herhangi bir uzmana danışılmadığı için sıhhat problemleri de bununla beraber geldi. Hususi Medline Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, {sıfır beden} olmak için meydana getirilen şok diyetlerin mühim sıhhat problemlerine yol açtığını ifade ederek, “Anoreksiya benzer biçimde kısaca kendini kusturma benzer biçimde sıhhat problemleri görüyoruz. Tekrardan eski haline döndürmek fazlaca zor oluyor. Ruhsal olarak fazlaca yorulmuş oluyorlar ve tekrardan rejim yapma istekleri yok denecek kadar azca oluyor. Buna bağlı olarak hormon bozuklukları oluyor. Bilhassa hanımlarda yağ oranı ne kadar düşükse hormonlarda bir o denli bozuk çalışıyor. Bunların sonucunda hamile kalamama ve ruhsal sıkıntılar benzer biçimde sonuçlar doğuruyor. Aynı şekilde vitamin eksiklikleri de oluyor. Buna bağlı olarak halsizlik, bitkinlik, kırgınlık ve uyku problemleriyle de sonuçlanabiliyor” diye konuştu.
Özbay, hanımefendilerin {sıfır beden} olmak isterken mutsuz olduklarına dikkat çekerek “Yemedikleri için ve kafi besini alamadıkları için mutsuz oluyorlar. Bilhassa D vitamini eksikliğinde fazlaca sık depresyon görüyoruz. Depresyon sonrası aslına bakarsanız beslenmeyi eski haline getirmek fazlaca zor bir hale geliyor” dedi.
Özbay, sıhhatli zayıflamanın yöntemlerini ise şu şekilde sıraladı:
“Ilk olarak kahvaltı kesinlikle yapmamız gerekiyor. Öğlen ve akşam öğünleri atlamıyoruz. Ara öğünleri yapmamız fazlaca mühim. Kimi zaman listeyi yazdığımızda danışanlar ben bunu yersem kilo alırım diyor sadece bu yanlış bir fikir. Azca azca ve sık şekilde beslenirseniz metabolizmanız tertipli çalışır be kabızlık problemi olmaz. {Sıfır beden} olmaya çalışırken bağırsak problemleri ortaya çıkıyor. Azca azca ve sık şekilde beslenerek ve günlük almamız ihtiyaç duyulan kalori ile proteini alarak aslımda fazlaca güzel zayıflanabilir. Tamamen aç kalmış olarak zayıflamaya çalışmak birçok sıhhat sorununa yol açabilmektedir.”
Sıfır beden olmak isterken sağlığınızdan olmayın
